Archive | mars, 2012

Entraînement Mizuno au Bois de Vincennes avec Benoît Cesar

18 Mar

La course à pied est une discipline très individuelle il faut bien avouer ou l’on se bat toujours contre soi même à la conquête de records personnels ou simplement pour prendre du plaisir et se maintenir en bonne santé.

Mais heureusement, il existe aussi des entraînements pratiqués en groupe qui sont très sympa à vivre, que ce soit pour l’ambiance ou le partage. Ce sont ces types de séances qu’a mis en place la marque japonaise Mizuno, un des leaders dans le marché du running.
Cela a commencé l’an dernier lorsque se préparaient les 10km de l’Equipe que Mizuno sponsorisait.

Devant le succès rencontré, l’opération a été renouvelée en 2012 toujours sous la conduite de Benoît Cesar, un coach expert et surtout coureur de très haut niveau (Vous pouvez d’ailleurs découvrir son site http://www.courirpourleplaisir.fr/). Samedi matin, nous avions donc rendez-vous à 10h devant l’entrée principale du Zoo de Vincennes pour 1h30 de séance dans la bonne humeur. Lire la suite

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La Normandiale 2012: Un 10km peut être trop proche du Semi de Paris

13 Mar

Le week-end dernier, j’étais de retour dans ma Normandie natale, histoire de respirer un peu et de me reposer d’un début d’année chargé. Et pour ne pas perdre mes bonnes habitudes, je participais dimanche à une course à Colombelles, une ville située à quelques kilomètres de Caen.

La compétition se déroulait sur le complexe du Normandial, un bassin d’entreprises locales. Inutile donc de préciser que ça n’avait rien à voir avec les paysages du semi marathon de Paris. Mais pour moi, ce 10km était l’occasion de reprendre mes automatismes sur cette distance, après l’avoir délaissée pour le 15km de Charenton et donc ces 21,1km à Paris. Lire la suite

La grande aventure du semi-marathon

5 Mar

En ce dimanche 4 mars, je m’apprête à disputer une nouvelle course pour moi mais également une nouvelle distance. En effet, j’ai rendez-vous devant le château de Vincennes pour disputer le Semi-Marathon International de Paris. 21,1 kms à travers le bois de Vincennes et l’Est parisien et surtout un nouveau record de distance en compétition battu. A moins que cela ne soit le record de distance parcourue tout court. Car dans mes souvenirs, je n’ai jamais fait plus de 20Km, même à l’entraînement.

C’est donc un saut dans l’inconnu cette compétition, mon seul point de repère étant un solide 15 bornes effectué à Charenton il y a 3 semaines conclu en 55mn45 en ayant le sentiment d’avoir des réserves. Lire la suite

Le Semi Marathon, une première pour moi

1 Mar

Mon expérience de coureur reste assez limitée dans le temps. En effet, il y a deux ans, courir était loin d’être une priorité pour moi. Mais depuis, tout a changé. J’ai pris conscience de mes capacités dans cette discipline et ai décidé de m’inscrire dans divers 10Km avec l’objectif de faire la meilleure performance possible. Et course après course, les progrès effectués m’ont motivé à me consacrer quasi exclusivement à cette distance en compétition. Je pense réellement et sans prétention pouvoir jouer le podium sur des courses en province d’ici 2 ans. Mon record actuel de 35mn35 n’attend qu’à être battu et courir en 32mn est, je pense, dans mes cordes.

Mais il y a maintenant presque 3 semaines, j’ai voulu me tester sur un 15Km à Charenton. Juste pour essayer, juste pour m’amuser, sans réel objectif, juste comme ça. Et le résultat a été au delà de mes espérances. 55mn49 en ayant l’impression d’en avoir encore sous le pied à l’arrivée. Cela a été sans aucun doute un déclic pour moi pour ces distances et j’ai donc décidé de tenter l’aventure du semi-marathon. Lire la suite